Una buena recomendación
Muy buenos días chicas!!! No sólo es importante entrenar, la técnica, la velocidad y la ejecución es lo que te dará los mejores resultados, no dejes al azar ni menosprecies la importancia de hacer bien cada ejercicio. Para sacar el máximo provecho de cada serie, tienes que tener en cuenta todas las variables que inciden […]
Beneficios de la piña
Usamos la piña, mejor que sea natural, cortamos y guardamos en tupper. La fruta es un pilar fundamental en nuestra alimentación, todos deberíamos de comer como mínimo un par de piezas de fruta al día. Os dejaré algunos de los beneficios de comer piña ( muy usada en mis planes de alimentación) para que os […]
Cupcakes
Necesitaréis un molde metálico para magdalenas de horno y «algo» que os haga el apaño de manga pastelera (no son necesarias las puntas) para el relleno. Una bolsa de congelar por ejemplo, cortando una de las esquinas. INGREDIENTES: >> 200 ml de claras de huevo. >> 180gr de harina de avena de @amixesp sabor chocolate. […]
Beneficios del agua tibia con limón
Os dejo algunos de los beneficios de tomar agua tibia con limón en ayunas cada mañana. Muchas ya lo sabréis pero hay muchas chicas nuevas que al igual lo desconocen. >> Detrás de su característico color amarillo, se esconden múltiples propiedades y beneficios para nuestra salud. El limón con agua tomado en ayunas no solo […]
Tomate kumato
Últimamente os añado mucho el tomate Kumato o negro en vuestras dietas, como todo lo que os pongo es por algún motivo os dejo algunas de las propiedades y benéficos al usarlo. >> El tomate kumato o negro es un alimento muy valorado en la gastronomía por su agradable sabor, aroma y no demasiado acido. […]
Bombones Nocamix
INGREDIENTES: >> 1 tableta de chocolate negro 70% >> NocAmix chocolate blanco, negro y de crema de almendras >> moldes de magdalenas pequeños. (O moldes de bombón) ELABORACIÓN: >> Derretimos la tableta de chocolate 70% >> En un mini molde de magdalena cubrimos la base y las paredes. >> 15 min en el frigorífico. >> […]
Helado sin azucar
Ingredientes 1 Manzana verde 1 yogur griego 0% o 100gr de requesón desnatado 1 scoop ISOPRIME manzana y canela 1/2 cucharadita de stevia si se quiere más dulce Preparación: >> Pelamos y cortamos la manzana >> Una vez pelada y cortada la cubrimos con papel film transparente y la metemos en el congelador. >> Junto […]
Suplementos deportivos, cada vez mas importantes.
Los suplementos deportivos constituyen un elemento más de la alimentación que debe llevar un atleta. Supone una gran ayuda para complementar la dieta, equilibrarla con ciertas sustancias y evitar posibles carencias nutricionales que pueden surgir por el desgaste físico realizado durante el entrenamiento físico. Básicamente, los suplementos deportivos son alimentos concentrados que tras la manipulación […]
Entrenar en pareja
Hacer ejercicio es muy bueno para la salud y nos aporta grandes beneficios en muchos aspectos, sin embargo todo esto se ve potencializado cuando el entrenamiento se hace junto con otra persona o con tu pareja. Que tu pareja te acompañe en tu entrenamiento hará que te sientas con más ánimos y ganas de romper […]
Beneficios Cheat Meal «comida libre»
Psicológicamente es un respiro a la rutina de hacer una dieta estricta, el darte un “capricho” a modo de recompensa por el sacrificio y el trabajo realizado, ayuda a afrontar con más positividad y motivación el continuar con tu dieta. Ayuda a controlar la ansiedad de dietas restrictivas e hipocalóricas. Realizar un cheat meal semanal […]
