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12 Semanas en forma: Programa de entrenamiento cuerpo entero

Descripción de la guía

  • 12 semanas en forma es una guía que te ayudará a mejorar tu composición corporal, perder grasa y tonificar tus músculos con tan solo 3 horas de entrenamiento a la semana.
  • Entrenarás conmigo a través de sesiones guiadas audiovisuales, con corrección de técnica y postura corporal.
  • Encontrarás ejercicios básicos que podrás llevar a cabo en casa o en el gimnasio.
  • La dificultad aumentará conforme avanzas las semanas.
  • Trabajarás fuerza, resistencia, movilidad y equilibrio, habilidades beneficiosas para tu día a día.
  • Cada sesión de entrenamiento dura entre 50-60 minutos.
  • Combina ejercicios multiarticulares para que aceleres tu metabolismo y quemes más calorías en reposo.
  • ¡Suda la camiseta de una forma fácil y divertida!

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