¿PARA QUIÉN VA DIRIGIDA ESTA GUÍA?
Para aquellas personas que quieren mejorar sus hábitos de vida, pero no saben
por donde empezar.
Para aquellas personas que consideran llevar unos hábitos saludables, pero no
acaban de ver los resultados esperados.
11.90€
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTA GUÍA?
Qué necesitas para cambiar un hábito
Tips para conseguir cambiarlos
Qué son los macronutrientes: aprende sobre carbohidratos, proteínas y grasas
Tips para llevar una alimentación saludable
Alimentación consciente: MINDFULLNES
Aprende a leer etiquetas nutricionales
Beneficios del ejercicio físico
Beneficios del descanso en el entrenamiento
Higiene del sueño
Tips para mejorar tu calidad del sueño
Bienestar emocional: claves para encontrar tu equilibrio
Técnicas para manejar el estrés
Técnica para mejorar la relación con la comida