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Las Mujeres y las pesas

7 razones de peso por las que las mujeres deben entrenar con pesas La hormona responsable del crecimiento muscular, la testosterona, no es algo que abunde en el organismo femenino la mujer produce muchos estrógenos y muy poca testosterona por tanto el desarrollo muscular es mucho más difícil y lento… Trabajar la tonificación muscular aumenta […]

La importancia de la concentración en el entrenamiento

La concentración mental en el entrenamiento para un culturista o deportista se podría considerar como un factor importante junto con la dieta y el entrenamiento que tiene trascendencia en la célebre expresión “mens sana in corpore sano”. La mente tiene la capacidad de amplificar o minimizar, es el órgano de la percepción y del conocimiento, […]

Entrenar en pareja

Hacer ejercicio es muy bueno para la salud y nos aporta grandes beneficios en muchos aspectos, sin embargo todo esto se ve potencializado cuando el entrenamiento se hace junto con otra persona o con tu pareja. Que tu pareja te acompañe en tu entrenamiento hará que te sientas con más ánimos y ganas de romper […]