Activa tu glúteo correctamente
Los famosos ejercicios de activación de glúteo de moda en Instagram. ¿Cuando hacerlos, antes o después del entreno? Estoy seguro de que la gran mayoría los hacéis antes del entreno para supuestamente activarlos con la intensión de favorecer la conexión neural mente músculo de vuestro glúteo. Pues lo que hacéis es fatigar a vuestro glúteo […]
Glúteo : Salud
Tonificar los músculos de los glúteos, no solo debería ser un objetivo estético, sino de salud. Hay muchísimos ejercicios para fortalecer los glúteos, entre ellos hacer ciclismo, salir a caminar, practicar yoga o hacer sentadillas. Estas últimas, son muy populares y consideradas como uno de los mejores ejercicios más completos que existen por el tipo […]
Los glúteos y los femorales
Los glúteos y los femorales son músculos que si no tenemos una buena genética, o no los entrenas debidamente, los hombres y las mujeres suelen tener bastantes problemas para desarrollarlos. Esto puede incluso llegar a proporcionar un desequilibro entre los músculos de extensión y flexión de la pierna, produciendo un acortamiento del femoral que nos […]
