Las Mujeres y las pesas
7 razones de peso por las que las mujeres deben entrenar con pesas La hormona responsable del crecimiento muscular, la testosterona, no es algo que abunde en el organismo femenino la mujer produce muchos estrógenos y muy poca testosterona por tanto el desarrollo muscular es mucho más difícil y lento… Trabajar la tonificación muscular aumenta […]
¿Qué hacer primero, Cardio o Pesas?
¿ Cuándo es mejor hacer el cardio, antes o después del entreno ? Mejor después de las pesas. Cardio (aeróbico) Cuando nos referimos a cardio, estamos hablando de ejercicios cardiovasculares a un ritmo bajo o medio. Ejercicios como el spinning y el running entre otros, necesitan la grasa para su realización, además del glucógeno y […]
