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¿Estás endulzando bien tu té o café?

Evidentemente, la opción más saludable y aconsejable siempre será que lo tomemos solo, sin endulzar. De hecho, os propongo dar el paso y acostumbraros a ello, pues no hay nada mejor que disfrutar de nuestro café o té de la manera más saludable…


¿Controlas la respiración durante el ejercicio?

¡Hola chicas! Hoy quería hablaros sobre un tema muy preguntado por vosotras.  El control de la “RESPIRACIÓN” durante los ejercicios. Es muy importante para hacer un entrenamiento de calidad para conseguir vuestros objetivos. Si la carga es elevada y…


¿Hacer deporte en vuestros días de menstruación?

Os dejo con algunos de los beneficios de hacer deporte en vuestros días de menstruación. Durante la menstruación vuestro cuerpo sufre cambios físicos y hormonales, pérdida de sangre, cólicos, acentuación de la retención de líquidos, dolor de senos,…


Pros y contras del cardio en ayunas

Este es uno de los temas más controversiales en cuanto se refiere al cardio .En realidad ayuda a quemar grasa ? O es sólo una vía para perder tiempo y músculo? La verdad es que no hay método de cardio (incluyendo entrenamiento con pesas y/o…