El fitness como estilo de vida para la mujer, beneficios a largo plazo

El fitness como estilo de vida para la mujer, beneficios a largo plazo

El ejercicio físico y comer de forma equilibrada son dos claves fundamentales para tener una vida saludable. Las personas que hacen deporte y consumen alimentos ricos en vitaminas y minerales, por lo general, tienen una buena salud física y emocional. Estos cuentan con energía, huesos fuertes y órganos sanos a la vez que liberan el estrés y la ansiedad. Peter Martín, asesor nutricional y deportivo especializado en el rendimiento físico y saludable de las mujeres revela la importancia de adoptar el fitness femenino como un estilo de vida para la mujer y expone los principales beneficios que se derivan de esta actividad.

Las grandes razones por las que las mujeres deben tener un estilo de vida fitness

Peter Martín recomienda al sexo femenino realizar ejercicios desde temprana edad para mantenerse bien tanto por fuera como por dentro. El sedentarismo es un problema grave para los seres humanos en general. Para prevenirlo, Peter Martín insta a las chicas a ejercitarse para evitar enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, artritis y otros males. El asesor nutricional precisa que realizar actividad física, por lo menos tres días a la semana, reduce el riesgo de sufrir patologías físicas como el cáncer de mama o la diabetes.

Por otro lado, el especialista indica que el estilo de vida fitness hace a las mujeres más felices, ya que evita que estas sufran de insomnio, estrés, depresión y ansiedad. Además, es el aliado perfecto para evitar la obesidad, eliminar la celulitis, la flacidez y otras imperfecciones que causan inseguridades.

No solo basta un buen entrenamiento

Peter Martín también explica que el entrenamiento físico de las mujeres debe ir de la mano de una alimentación saludable. 

Para mantenerse sanas, se deben evitar a toda costa el consumo excesivo de azúcar, y alimentos procesados. Tener un equilibrio a la hora de comer, combinando frutas, verduras, vegetales, legumbres, grasas saludables, cereales integrales, y proteínas como huevo, carne, pollo, pescado es la mejor opción. También recalca la importancia de una adecuada hidratación diaria. 

Así, combinar el entrenamiento de pesas fitness femenino con una alimentación saludable es garantía de salud y belleza para las mujeres.

Todos los cuerpos son diferentes, necesitan de ejercicios específicos y de alimentos determinados para lograr los objetivos planteados. La mujer que desee un entrenador personal que la ayude a lograr el cuerpo que desea, puede acudir a Peter Marín, quien brinda asesoramiento físico y nutricional adaptado a las necesidades de cada una de las usuarias.


Cómo perder grasa según las recomendaciones del profesional en PMTeamWomanFit

Cómo perder grasa según las recomendaciones del profesional en PMTeamWomanFit

Cumplir con una buena alimentación y tener una rutina adecuada de ejercicios promueve una mejora de la salud. Así lo garantiza el método PMTeamWomanFit. Creado por el asesor nutricional y deportivo Peter Martín, entiende el proceso hormonal que tiene la mujer y apuesta por una transformación mediante ejercicio panificado y una buena alimentación. Este binomio muestra cómo perder grasa de manera sana y efectiva.

El sistema hormonal femenino y el método PmteamWomanFit

Generalmente, el género masculino produce más testosterona que el femenino, por eso, si ambos son sometidos a una dieta de igual número de calorías, el hombre logrará mejores resultados. Es por este motivo que es necesario analizar cada factor de manera individual y teniendo en cuenta cada cuerpo. Las diferencias entre los dos sexos recaen en el sistema hormonal de la mujer, su incidencia en la formación de músculos y la distribución de grasa corporal. El proceso hormonal de la mujer, su ciclo menstrual y la menopausia son factores influyentes en la formación y distribución de grasa corporal. Por su naturaleza, la mujer es propensa a tener más tejido adiposo en la zona de las caderas y glúteos, ya que su cuerpo está diseñado para favorecer el desarrollo del embrión durante el embarazo. El ciclo menstrual promueve la retención de líquidos y la tolerancia a los hidratos de carbono por el aumento progresivo de estrógenos y sensibilidad a la insulina, mientras que en la menopausia los cambios hormonales impulsan la acumulación de grasa en el abdomen. El método PM se enfoca en neutralizar las consecuencias del sistema hormonal femenino mediante un plan de alimentación personalizado que ayudará a acelerar el metabolismo con la elaboración de platos ricos y sustanciosos. Cada menú será programado en horas específicas para evitar la sensación de hambre y motivar a las participantes.

El ejercicio es clave para alcanzar la meta

Es necesario quemar calorías mediante la actividad física para bajar de peso de forma satisfactoria. Peter Martín cuenta con el conocimiento técnico para tener un mejor entrenamiento y desarrollar cada grupo muscular. Además, se cuenta con la explicación de cada ejercicio para garantizar una buena ejecución de los mismos, el número de repeticiones y la fuerza para evitar dolores o lesiones. Gracias al método PM, miles de mujeres han conseguido mejorar sus cuerpos y cumplir sus objetivos, fortaleciendo su sistema inmunológico, mejorando la salud, el estado de ánimo y la seguridad en sí mismas.

La motivación es vital para alcanzar objetivos en todas las facetas de la vida. El método PM garantizará resultados, ayudará a cambiar los hábitos de cada mujer y guiará cada paso del proceso para establecer un nuevo estilo de vida.


Peter Martín transforma vidas con nutrición y entrenamientos para la mujer

Peter Martín transforma vidas con nutrición y entrenamientos para la mujer

Con esfuerzo, disciplina, dedicación y constancia es posible mejorar el estado físico de cada persona. Así lo asegura el experto en asesoramiento nutricional y deportivo, Peter Martín. A través de un plan de alimentación y entrenamiento personalizado, el profesional hace renacer a una mujer atlética, sin complejos, segura de sí misma y, sobre todo, saludable.

Desde Las Palmas de Gran Canaria, el entrenador atiende solicitudes online de todo el mundo. Las interesadas en pasar por un proceso renovador pueden contratar los servicios de PMTeamWomanFit para ponerse en forma y triunfar sobre la apatía y el descontrol alimentario.

¿Cuál es el plan de alimentación y ejercicios más recomendado para las mujeres por Peter Martín?

A medida que pasa el tiempo, la mujer va acumulando grasa en ciertas zonas de su cuerpo, en su cintura, piernas y glúteos. Además, algunas partes del cuerpo pierden firmeza si no se mantiene una rutina de ejercicios y el metabolismo se hace cada vez más lento.

De cara a esta realidad, Peter Martín realiza un plan personalizado de nutrición y entrenamiento que revierte todos estos efectos y aporta una asimilación más eficiente de los alimentos. El entrenamiento puede realizarse en casa o en el gimnasio.

Asimismo, el entrenador se adapta al objetivo de cada mujer, ya sea reducir el índice de grasa, ganar masa muscular, o mantener un estado físico saludable reeducando la alimentación de cada persona. El esfuerzo diario, junto con la profesionalidad de Peter Martín, garantizan resultados óptimos.

Planes del Método PM

El camino del cambio inicia con la contratación del Método PM. Existen distintas opciones según las necesidades personales. En primer lugar, el asesoramiento completo, que incluye un plan de alimentación adaptado a los gustos, necesidades y alergias de la usuaria, un plan de entreno y un seguimiento con revisión de los avances cada 15 días. Por otro lado, existen opciones más específicas, como el asesoramiento físico y el asesoramiento nutricional.

Las tres opciones cuentan con el seguimiento y dedicación de Peter Martín, quien demuestra que, además de la técnica, es necesaria la empatía y la capacidad de motivación. Así lo confirma la usuaria Gracia, desde Barcelona, en un vídeo testimonial que puede visualizarse en la página web de PM Team: “Con dietas fáciles de seguir, entrenamientos específicos y sus consejos, Peter me ayudó a retarme y a disfrutar, superarme, a dar lo mejor de mí y tomar las mejores decisiones al comer”.

Con un programa alimentario saludable para perder grasa y ganar masa muscular, unido a un plan de entrenamiento adaptado a cada cliente, Peter Martín sigue cambiando las vidas de muchas mujeres que asumen el reto de PM Team. Siempre difunde un mensaje alentador, como el que aparece frecuentemente en su cuenta de Instagram: “Los resultados llegan, hay que tener paciencia y confianza en el equipo que te asesora. Esto es un estilo de vida”.


Entrenamiento mujer perder grasa de PmteamWomanFit

Entrenamiento mujer perder grasa de PmteamWomanFit

Hemos sido mencionados en varios medios digitales y queremos compartir con vosotros el artículo:

Hoy en día para las mujeres hacer ejercicios y estar en forma es algo indispensable, y no sólo por salud, sino también por bienestar y belleza. Hacer una actividad física se traduce en beneficios multifuncionales para el organismo: mejor sistema inmune, metabólico y hormonal, así se ha visto en Medio digital.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas practicar al menos unos 150 minutos semanales de actividad física, ya que el ejercicio posee importantes implicaciones para el bienestar físico, mental y emocional.

En la actualidad, no hace falta ir al gimnasio todos los días, ya que puedes adaptar una rutina de ejercicios al ritmo de vida o a las circunstancias personales de cada uno. Se puede entrenar cómodamente sin moverse de casa, asimismo, con ayuda de un entrenador personal.

¿Cómo pueden las mujeres perder grasa?

Un método que ha revolucionado España es el utilizado por los profesionales de PmteamWomanFit. Este equipo ofrece el servicio de entrenamiento personal y se adapta a los horarios, disponibilidad y condición física de cada una de las personas, diseñando rutinas exclusivas para cada figura.

Los ejercicios más populares en el entrenamiento mujer perder grasa son las sentadillas y otro tipo de movimientos específicos. Sin embargo, lo ideal es cumplir con una rutina hecha especialmente para cada cuerpo. Un entrenamiento guiado por un profesional que garantice resultados específicos para el cuerpo de la mujer.

El equipo PmteamWomanFit es una de las mejores opciones, según las opiniones de sus clientes, ya que además del entreno físico, desarrolla todo un plan de alimentación personalizado, de acuerdo a los objetivos que cada persona desea alcanzar.

Entrenamiento personal para mujeres

El cuerpo femenino tiene sus propias necesidades, en este sentido, un entrenador personal profesional conoce las actividades que debe desarrollar cada mujer según su organismo y sus objetivos, y proporciona fuerza emocional, disciplina, dedicación, motivación y constancia.

Los entrenadores ajustan las rutinas al gimnasio, casa o lugares al aire libre, para que el cliente disfrute de una programación que no le aburra. El contexto de pandemia actual ha convertido en habitual esta metodología de entrenamiento online, en los que están totalmente capacitados los profesionales del Método PM.

En este método, se ofrece la posibilidad de hacer ejercicios en línea, garantizando óptimos resultados y motivando a las mujeres a mantenerse activas, en función de obtener resultados en el menor tiempo posible y sin poner en riesgos su salud. El apoyo de un entrenador personal en estos momentos puede mejorar tanto la salud física, como mental y emocional de las personas, como se ha demostrado en varios artículos de actualidad.


Dieta para Mujeres en PmteamWomanFit

Dieta para Mujeres en PmteamWomanFit

Una dieta para mujeres es una cuestión que muchas personas buscan a lo largo de su vida. Al hablar de dieta, se hace referencia a diferentes objetivos, como aquellas utilizadas en procesos de pérdida de peso o ganancia de masa muscular.

También se hace referencia al hecho de comer adecuadamente pensando en cuidar el organismo y mejorar su funcionamiento.

Adicionalmente, hay elementos que, incluidos en la dieta de una mujer, pueden lograr que muchas cosas en su cuerpo cambien. Aumentar el crecimiento del cabello, ralentizar el proceso de oxidación natural, mejorar el estado de ánimo y muchísimo más.

¿Qué debe tener una dieta para mujeres?

Primeramente, una alimentación adecuada y pensada para una mujer debe tener un contenido de calorías suficiente. Generalmente, las mujeres requieren una cantidad de calorías, de entre 1600 a 2400 al día. Sin embargo, esta base puede variar en función de la cantidad de actividad física que se realice en el día.

Llevándolo a los alimentos, una dieta adecuada deberá contener raciones adecuadas para una dieta equilibrada.

Grasas saludables, como el aguacate o el aceite de oliva, son perfectos para darle un equilibrio de grasas al cuerpo. Complementar la alimentación con frutos secos, como las nueces, las pasas o la linaza es habitual en la mayoría de ocasiones, pero siempre consultando la opinión de un profesional para cada caso.

¿Cuáles son los beneficios de tener una dieta adecuada?

La mala alimentación puede hacer que las grasas se acumulen en el cuerpo.

Una de las ventajas de seguir una buena dieta para mujeres, es que muchos de los aspectos de belleza se dan de forma natural. El cabello, las uñas y la piel pueden tomar un aspecto más saludable, el cabello crecerá fuerte y muy sano; en el caso de la piel, se elimina el riesgo de padecer acné y resequedad.

¿Se puede tener una dieta única para todas las mujeres?

La verdad es que es difícil establecer una dieta única para todas, porque cada persona tiene unas características y objetivos distintos. Con el conocimiento adecuado, se pueden obtener excelentes resultados y adaptar una dieta a las necesidades personales.

Según el tipo de vida, las dietas deberán adaptarse.

¿Es el ejercicio el mejor complemento de una dieta?

Como bien indicamos desde PmteamWomanFit, la nutrición y el ejercicio son elementales para una vida saludable. Con nuestro equipo, se puede obtener la mejor dieta para mujeres y las rutinas de ejercicios más completas, pues buscamos mejorar la vida de todas aquellas mujeres que quieran mantener un estilo de vida saludable.

Para un estilo de vida saludable, con las mejores rutinas y los instructores más dedicados, es recomendable pedir asesoramiento a un entrenador personal para mujeres.