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• Músculos trabajados: utilizado para aislar el deltoides en toda su magnitud e incluir un movimiento negativo que no precise la ayuda de un compañero.
• Técnica de ejecución: Agarra los cables de dos poleas altas con los pulgares apuntando hacia arriba (el asa izquierda en la mano derecha y el asa derecha en la mano izquierda).
  • De pie con las poleas delante de ti y los brazos en arco sobre la cabeza, tira de los cables llevando las manos hacia atrás y ligeramente hacia abajo.
  • Los brazos deben estar prácticamente paralelos al suelo y las manos alineadas con los hombros (el cuerpo en forma de T).
  • Vuelve con los cables a la posición inicial.