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• Músculos trabajados: es un ejercicio muy eficiente para el desarrollo de los brazos.
  • Durante la extensión del brazo se estira la porción larga del tríceps y después se contrae.
• Técnica de ejecución: Nos sentamos en la máquina, mantenemos la espalda recta y los hombros relajados, lo brazos bien pegados al cuerpo.
  • Estirar los codos hasta que los brazos queden estirados, aunque no los debemos bloquear totalmente.
  • Lentamente volvemos a la posición inicial.
• Errores frecuentes:
  • Abrir los codos: controla en todo momento la posición de tus codos, manteniéndolos lo más cerrados posible durante la ejecución.
  • No apoyar bien espalda y glúteos en los cojines: provocando arqueos de espalda innecesarios.