¿Qué beneficios aportan las grasas saludables de la mantequilla?

Aunque muchas personas han estigmatizado su consumo, la mantequilla, por su origen lácteo, es rica en vitaminas y contiene hasta 400 ácidos grasos diferentes que aportan energía y muchas propiedades beneficiosas para el organismo. Según estudios, el ácido linoleico de este producto ha demostrado ser favorable para la pérdida de peso corporal. Por lo tanto, […]

Es posible evitar los atracones de comida con un cambio de hábitos

Cuando la obsesión por comer desmedidamente se apodera de la voluntad de la persona, es necesario revisar las razones por las que ocurren estos atracones de comida y cómo evitarlos. Cambio de patrones para mejorar la salud Las características adictivas del azúcar y el exceso de grasas y sal en la dieta diaria intervienen en […]

Suplementación con creatina para favorecer el aumento de masa muscular

Para quienes desean ganar masa muscular mientras pierden grasa, la suplementación con creatina resultará muy efectiva. La ingesta de esta sustancia que el cuerpo produce, y que también está presente naturalmente en las carnes rojas y los mariscos, debe estar supervisada por un especialista. La creatina y su uso para aumentar masa muscular requiere el […]

¿Puede producir la proteína en polvo daño renal?, por PmTeamWomanFit

La mayoría de las personas aficionadas al deporte, sobre todo las que desean ganar musculación, recurren al consumo de proteína granulada para alcanzar este objetivo físico o ayudar a conseguir el aporte de proteína diaria. No obstante, alrededor de la ingesta de este suplemento alimenticio hay diversas opiniones desfavorables. Debido a esto, cada vez son […]

¿Hasta qué punto se pueden quemar calorías durante las relaciones íntimas?

En pleno siglo XXI, muchas personas se preguntan cuántas calorías se pueden quemar durante la práctica de las relaciones íntimas o si estas pueden sustituir una rutina de ejercicios. Al fin y al cabo, ambas actividades requieren un consumo de energía que lleva a quemar calorías. Lo cierto es que, aunque sí existe una cierta […]

La proteína como principal macronutriente para la pérdida de grasa

Los macronutrientes son alimentos fundamentales que requiere el organismo para poder desempeñar cabalmente todas sus funciones, ya que aportan la energía necesaria para ello. Existen 3 macronutrientes principales: las grasas, que ayudan al cuerpo a absorber vitaminas liposolubles, los carbohidratos que actúan como fuente de combustible y las proteínas. Estas últimas son fundamentales en los […]

Problemas de tener el cortisol elevado, de la mano de PmTeamWomanFit

El estrés es una reacción natural que experimentan todos los seres vivos en determinadas ocasiones que consideran amenazantes. Este estado les permite a las personas mantenerse alertas, optimizando así el funcionamiento cerebral. Sin embargo, cuando se convierte en estrés crónico, el cuerpo se ve afectado negativamente por el cortisol elevado. Para mejorar los síntomas, los […]

PmTeamWomanFit expone los beneficios de tener buena masa muscular

La masa muscular es el tejido corporal que va adherido al esqueleto, es decir, el músculo. Su estructura está ligada a las funciones biológicas y la composición ósea de cada género, por lo que suele ser distinta para los hombres y las mujeres. Una excelente constitución muscular que esté conformada por una estructura bien proporcionada […]