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• Lo primero es despertar a los diferentes sistemas orgánicos por medio de un ejercicio que implique la mayor parte de la musculatura: CINTA ESTÁTICA, ELÍPTICA, REMO, bici estática o similar.
• La intensidad debe ser progresiva y baja, es decir, en ningún momento debemos de sentirnos cansados, sin pasar de las 120 pulsaciones por minuto.
• Con unos 10 minutos de esta actividad será suficiente.