Receta de galletas de plátano y avena

Ingredientes:

1 plátano maduro.

40 gr. de harina de avena instantánea neutra o sabor chocolate o vainilla.

½ cazo ISOPRIME de Chocolate y ½ cazo de vainilla (se puede variar según el gusto).

50 ml. de leche de almendras sin azúcar.

Preparación:

1. Ponemos en un plato el plátano y con un tenedor lo machacamos hasta que quede totalmente desecho.

2. Agregamos la harina de avena y lo mezclamos junto con el plátano.

3. Cuando tengamos la mezcla de la harina y el plátano, añadimos la proteína, seguimos mezclándolo todo y añadimos la leche de almendras.

4.

Por último, podemos añadirle stevia o miel al gusto para potenciarle el sabor.

5. Calentamos la plancha, que previamente hemos untado con una brocha y aceite de coco para que no se pegue. Vamos poniendo la mezcla, en forma de galletas y cuando veamos que están hechas, le damos la vuelta por el otro lado.

6. Listo, ya tenemos nuestras galletas de Avena, plátano y proteína !!! .

* También podéis poner copos de avena , semillas de sésamo.. Para darle un toque parecido a las galletas granola.

Información nutricional:

Kcal: 423,10 cal.

Proteína: 41,60 gr.

Hidratos de carbono: 56,04 gr.

De los cuales azúcares: 14,43 gr. (presentes en el plátano)

Fibra: 6,6 gr.

Grasa: 3,28 gr.

Ideal para picar entre horas.

compartir
Share on Pinterest
Comparte con tus amigos










Enviar