- Músculos trabajados: Ejercicio aeróbico que incide en todo el tronco inferior, en caderas, rodillas y tobillos.
- Técnica de ejecución: Ponerse de pie a un lateral de una barra o similar con los pies juntos mirando hacia delante.
- Saltar de forma lateral hacia el otro extremo y aterrizar suavemente con ambos pies de forma que se esté el menos tiempo posible en el suelo.
- Volver a la posición de partida.
- SUBE EL NIVEL cambiando la barra por algo más alto, como un rodillo de gomaespuma. La altura añadida incrementa la dificultad.
- Errores frecuentes:
- Separar los pies considerablemente durante el salto.
- Saltar demasiado alto.
