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Beneficios de hacer ejercicio Cardiovascular

El ejercicio cardiovascular te ayudará en el aumento de flujo de sangre a todo el cuerpo, lo que hace que mejore nuestro estado físico en general, pues el cuerpo será más efectivo distribuyendo la sangre por los músculos. Al someter a nuestro cuerpo…


¿Qué hacer primero, Cardio o Pesas?

¿ Cuándo es mejor hacer el cardio, antes o después del entreno ? Mejor después de las pesas. Cardio (aeróbico) Cuando nos referimos a cardio, estamos hablando de ejercicios cardiovasculares a un ritmo bajo o medio. Ejercicios como el spinning y el…


Pros y contras del cardio en ayunas

Este es uno de los temas más controversiales en cuanto se refiere al cardio .En realidad ayuda a quemar grasa ? O es sólo una vía para perder tiempo y músculo? La verdad es que no hay método de cardio (incluyendo entrenamiento con pesas y/o…