entrenador personal para mujer

Entrenador personal para mujer

Porque cada mujer tiene sus propias expectativas respecto a su cuerpo, un entrenador personal para mujer  se adaptará a tus requerimientos con resultados excelentes.

El cuerpo femenino es un mundo y cada uno requiere una atención especial, capaz de adaptarse a las diferentes proporciones y estilos de vida. Por ello, en este apartado conocerás todas las maravillas que un profesional puede ofrecerte.

¿Por qué un entrenamiento personal?

La opción de entrenador personal  es ideal para cualquier persona, mostrando mejores resultados en el cuerpo femenino. Son capaces de adaptarse a tu horario, disponibilidad, expectativas o condición física, diseñando rutinas exclusivas para tu figura.

¿Buscas realizar grandes cambios en tu vida y cuerpo? Un entrenador femenino online personalizado con su propio método como somos PmteamWomanFit es sin duda, la mejor opción. 

¿Qué te ofrece?

Un entrenador personal online es ante todo un profesional. Está totalmente capacitado para manejar diversos conocimientos técnicos, específicamente para mejorar tu estado físico y de salud en general. 

Una vez acudas a uno, realizará un sencillo examen de tu capacidad física, complementándolo con información sobre tus formas de alimentación, actividades, gustos y sobre todo tus expectativas. Esto le permitirá diseñarte un plan semanal y mensual de diversas actividades acordes a tus horarios y estilo de vida.

La motivación lo es todo y por suerte, estos profesionales están preparados para ayudarte a alcanzar tus metas, brindándote el mejor apoyo que puedas obtener.

¿Por qué un entrenador personal para mujer?

El cuerpo femenino es totalmente distinto al masculino, por lo que un entrenador personal conoce y gestiona ejercicios exclusivos para favorecer tus curvas. Las diferencias se presentan en el nivel de masa muscular, el metabolismo, el estado hormonal, embarazo, tipo de trabajo y demás aspectos que afectan tu rendimiento.

Un entrenamiento específico para el cuerpo de la mujer tiene en cuenta sus estados de menstruación o menopausia, según el caso. Porque aunque parezca parte de la naturaleza, son factores que influirán directamente con tu cuerpo.

Ventajas y beneficios de un entrenador personal para mujer

Los entrenadores personales tienen diferentes planes que, gracias a su éxito, pueden proporcionar grandes beneficios a tu cuerpo.

Estos entrenadores ajustan tus rutinas al gimnasio, casa o diversos lugares al aire libre, para que no te aburras de una programación rutinaria. La relación con el gimnasio es vital y difícilmente puede ser suplantada. Allí es donde se encuentran un espacio físico y máquinas adecuadas para profundizar ciertos aspectos del entrenamiento. 

La actividad en casa es en especial muy importante para ir generando hábitos de ejercicios y adecuarlos a tu estado de ánimo. 

Otra ventaja que ofrece un entrenador personal para mujer online es la motivación contagiosa con resultados en menor tiempo sin riesgos para tu salud. 

En el caso de deportistas especializados la ventaja esencial es poder diseñar tu entrenamiento de acuerdo aspectos específicos así como entrenar en espacios físicos propios de tu deporte.

Resultados esperados

Estas rutinas asegurarán una mejor relación con tu propio cuerpo, ayudándote a sentirte más activa. Además, de acuerdo a cada caso habrá una óptima pérdida de grasa o aumento de masa muscular firmeza en los músculos y una figura ideal para cada propósito.

Si eres una deportista especializada, optar por un entrenador personal para mujer optimizará tu rendimiento personal y mejorará tu desempeño deportivo. Y para las mujeres que se sienten estancadas puede ser una excelente alternativa para sacudirse la pereza mental y cambiar de vida. 

Así, contar con el apoyo de un entrenador personal a distancia podrá despertar en ti renovadas ganas de vivir, mejorando tu salud física, mental y emocional de una forma balanceada. 

En PmteamWomanFit estamos especializados en el entrenamiento para mujeres, no lo dudes más y pon tu cuerpo y salud en manos de los mejores.


entrenador personal online para mujeres

¿Dónde encontrar un entrenador personal online?

¿Te preguntas dónde encontrar entrenador personal ? Por suerte, has encontrado a uno de los mejores profesionales en el área, con un precio asequible y excelentes recomendaciones dentro la comunidad. 

Lograr ese cuerpo definido y saludable que tanto has deseado es posible con constancia, práctica y un entrenador personal online totalmente capacitado. Siendo capaz de instruirte en cada paso que das, para una mejora completa de tus condiciones físicas y favoreciendo tu salud mental. 

¿En qué te ayuda un entrenador personal?

Se basan en el conocimiento y la práctica, dada su experiencia, para aquellas personas que quieren invertir en su bienestar. El entrenador llevará un programa de ejercicios especiales para cada persona, guiándolos para lograr sus metas y creando planes de alimentación personalizados.

Además, estos serán capaces de asesorarte parcialmente en todos los ejercicios que hagas, cuidándote y brindando consejos para la perfecta ejecución. Esto evitará que te lesiones o que sufras alguna contracción muscular.

Una de las formas más acertadas para elegir dónde encontrar entrenador personal  es en realidad, conocer qué estás buscando. Así, podrás encontrar un profesional capaz de guiarte en cualquier paso, brindándote recetas de comidas nutricionales, ejercicios ideales para ti o rutinas diarias de cuidado para maximizar los resultados. 

Beneficios de un entrenamiento personal 

Una de las mayores ventajas de un entrenador personal, es la seguridad que se tiene al hacer un ejercicio desconocido, corrigiendo las malas ejecuciones para evitar posibles lesiones. Al igual que cumplir las metas de cada cliente en el menor tiempo posible, con técnicas innovadoras que no te darán en un gimnasio común.

La presencia de entrenadores personales a distancia genera una mayor motivación para los clientes. Esto ayuda a evitar problemas de salud en el futuro, a través de técnicas dinámicas que harán que ejercitarse sea un hobbie en tu vida diaria

¿Dónde encontrar entrenador personal para mujer?

En PmteamWomanFit estamos especializados en entrenos diseñados exclusivamente para ellas, con planes de nutrición y entreno adaptado a las necesidades de la fisonomía y ritmo del cuerpo de la mujer. 

También debe mencionarse la presencia de Peter, un reconocido entrenador personal para mujeres, totalmente especializado en cambiar ritmos de vida nocivos en saludables regímenes. Capaz de idear rutinas aptas para cualquier condición física, mejorando los valores en gran medida. 

Entrenador femenino

El cuerpo femenino es diferente al de los hombres con respecto a la quema de grasas, por lo que su preparación y cuidado suele ser mucho más minucioso. 

Por suerte, PmteamWomanFit está especialmente diseñado para mejorar las condiciones físicas femeninas. Te ofrecemos uno de los mejores entrenadores personales para mujeres, reconocido a gran escala por su capacidad de esculpir los cuerpos femeninos.

Por ello, si eres mujer y te preguntas dónde encontrar entrenador personal a distancia, esta es la mejor opción para ti. Brindándote packs ajustables a tu ritmo de vida y presupuesto, obteniendo resultados profesionales. 

 


Entrenamiento de fuerza en la mujer

Entrenamiento de fuerza en la mujer

 

Muchas mujeres evitan el entrenamiento de fuerza porque se temen o piensan que se van a poner muy fuertes ganando una gran masa muscular, y no es cierto.

Con el entrenamiento de fuerza, tu metabolismo se intensifica, quemando calorías incluso cuando descansas. Practicándolo con regularidad mejora tu vida en cuanto a una mejor gestión del estado de ánimo, de salud, y sobre todo del estrés.

Además de mejorar la imagen de ti misma, te vuelves una mujer menos crítica, y te hará más feliz.

Por eso recomiendo el entreno de fuerza para cualquier edad de la mujer, siempre en conjunto de un buen plan de alimentación, de la mano de un buen entrenador personal.


No comas menos, come mejor.

La comida es una de las formas que tenemos de comunicarnos con los de nuestro alrededor. Expresamos gratitud o amor a través de ella. Sin embargo, aunque muchos no son tan conscientes, la comida es una de las formas más habituales de relacionarnos con nosotros mismos. La utilizamos para premiarnos, castigarnos, sentirnos mejor, desertaron , entretenernos y un sinfín de sensaciones más. Tienes que aprender a ser consciente de lo que te produce hambre realmente.

¿Es hambre real eso que sientes o es otra cosa lo que te está llamando?

Si conseguimos ser más conscientes de nuestras sensaciones de hambre y saciedad, si sabemos determinar cuando tenemos ansiedad, seremos más capaces de decidir lo que queremos o no comer sin sentirnos culpables.

Ama tú forma de comer y tú cuerpo cambiará.

Cuando eres mujer, tu cuerpo necesita una alimentación mas variada y sin restricciones, asegurase de llevar una dieta equilibrada para asegurar el buen funcionamiento de tu cuerpo y tener buena salud.

 


Cómo saber si un huevo es fresco

Y tú, sabes cuando un huevo está fresco?...
Si alguna vez se te ha quedado algún huevo por demasiado tiempo en la nevera...

A continuación te dejo una manera muy simple de saber si está apto para consumirlo.

Coge esos huevos y sumérgelos en un recipiente amplio y profundo lleno de agua fría.
Si el huevo está muy fresco, se irá al fondo y quedará en posición horizontal.
Cuando el huevo tiene sobre 1 semana, observamos que se va al fondo, pero la base entendiendo como base el extremo menos “picudo” del huevo, se levanta un poco, de manera que el huevo cuando se queda quieto en el agua no está horizontal, sino ligeramente inclinado.
Cuando el huevo tiene entre 2 y 3 semanas, también se queda en el fondo, pero cuando alcanza la posición de equilibrio, se queda vertical.
Cuando el huevo es muy viejo, se quedará flotando en la superficie.

Pues así de fácil, si el huevo se queda en el fondo, aunque se quede de pie, se considera que está lo suficientemente fresco como para ser consumido. Si el huevo flota, es que ha pasado a mejor vida y mejor no arriesgarse con él.
Comernos un huevo en mal estado nos podría jugar una mala pasada con fuertes dolores estomacales, y mandarnos al cuarto de baño en las siguientes horas como poco.


Ejercicios hipopresivos para abdomen

Los abdominales hipopresivos engloban una serie de técnicas, mediante diferentes posturas, movimientos, y por medio de una contracción del músculo diafragma en espiración conseguimos hacer un efecto de succión, el resultado es una presión dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una contracción muscular de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

La flacidez y la debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una preocupación en nuestra sociedad. Esta flacidez está detrás de problemas como incontinencia urinaria, prolapsos, barriga hinchada, flacidez abdominal.
Es un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja abdominal y conseguir un vientre plano, ejercita sobre todo los transversos y oblicuos del abdomen y no solo el recto anterior del abdomen, como hacen los abdominales clásicos, lo cual es mucho más efectivo para reducir en pocas semanas nuestro perímetro abdominal.

Al tener un mayor tono muscular se consigue que la mujer puede controlar de una manera más rápida su control urinario, disminuyendo la posibilidad de pérdidas y otros problemas derivados como infecciones urinarias repetitivas.
Tiene grandes beneficios cuando pasáis un embarazo vuestro cuerpo tiene que recuperar su estado normal, vuestra faja abdominal debe volver a tonificarse, y vuestro suelo pélvico debe adoptar la misma rigidez que tenía antes.

El efecto de succión y de presión negativa que se genera dentro de vuestra cavidad abdominal al realizar estos ejercicios, provoca un efecto de tracción sobre los discos intervertebrales, esto puede tener efectos terapéuticos muy potentes en vuestra espalda, siempre combinados con otros ejercicios complementarios, pueden convertirse en un gran aliado para tratar múltiples problemas de vuestra columna lumbar.
Este tipo de ejercicios tiene muchos más beneficios de los que ningún tipo de ejercicio abdominal convencional te aportará, pero también requiere de un aprendizaje bastante más complejo que ningún ejercicio abdominal clásico. Debéis de entrenar y practicar hasta llegar a hacerlo bien.