Extensión de tríceps en polea alta
[vimeo clip_id=»201636565″ automute=»1″] Músculos trabajados: principalmente infiere en el tríceps y constituye un excelente movimiento para aislar este músculo. Técnica de ejecución: Para comenzar este ejercicio debemos posicionarnos de pie, frente al aparato de polea alta, y habiendo seleccionado el peso a utilizar, debemos tomar con las manos los extremos de la cuerda o […]
Extensión de tríceps sentado en máquina
[vimeo clip_id=»201636568″ automute=»1″] Músculos trabajados: es un ejercicio muy eficiente para el desarrollo de los brazos. Durante la extensión del brazo se estira la porción larga del tríceps y después se contrae. Técnica de ejecución: Nos sentamos en la máquina, mantenemos la espalda recta y los hombros relajados, lo brazos bien pegados al cuerpo. […]
Flexiones tríceps rodilla
[vimeo clip_id=»201636581″ automute=»1″] Músculos trabajados: solicita principalmente el tríceps y constituye un excelente movimiento para aislar este músculo. Técnica de ejecución: Se realizan igual que las flexiones para pectoral, pero con las manos justo debajo de los hombros, y los codos pegados al cuerpo y mirando hacia atrás. Si al principio no conseguimos subir, […]
Flexiones tríceps
[vimeo clip_id=»201636584″ automute=»1″] Músculos trabajados: solicita principalmente el tríceps y constituye un excelente movimiento para aislar este músculo. Técnica de ejecución: Se realizan igual que las flexiones para pectoral, pero con las manos justo debajo de los hombros, y los codos pegados al cuerpo y mirando hacia atrás. Si al principio no conseguimos subir, […]
Patada de tríceps con mancuerna
[vimeo clip_id=»201636592″ automute=»1″] Músculos trabajados: Con este ejercicio no solo se trabaja el tríceps, también se implican músculos como el infra y supraespinoso, lo que va a suponer una mejora de la estabilidad a nivel de hombro y codo. Técnica de ejecución: Apoyamos una rodilla en un banco plano y la otra permanecerá semiflexionada apoyada […]
Tríceps en polea alta con cuerda de espaldas
[vimeo clip_id=»201636597″ automute=»1″] Músculos trabajados: solicita principalmente al trícepsy constituye un excelente movimiento para aislar este músculo. Técnica de ejecución: Nos ponemos de espalda a las poleas y agarra la cuerda por detrás de la cabeza adelantando un pie delante de otro, permitiendo una leve inclinación del torso hacia delante redondeando ligeramente la espalda […]
