La proteína como principal macronutriente para la pérdida de grasa

Los macronutrientes son alimentos fundamentales que requiere el organismo para poder desempeñar cabalmente todas sus funciones, ya que aportan la energía necesaria para ello. Existen 3 macronutrientes principales: las grasas, que ayudan al cuerpo a absorber vitaminas liposolubles, los carbohidratos que actúan como fuente de combustible y las proteínas. Estas últimas son fundamentales en los […]

Problemas de tener el cortisol elevado, de la mano de PmTeamWomanFit

El estrés es una reacción natural que experimentan todos los seres vivos en determinadas ocasiones que consideran amenazantes. Este estado les permite a las personas mantenerse alertas, optimizando así el funcionamiento cerebral. Sin embargo, cuando se convierte en estrés crónico, el cuerpo se ve afectado negativamente por el cortisol elevado. Para mejorar los síntomas, los […]

PmTeamWomanFit expone los beneficios de tener buena masa muscular

La masa muscular es el tejido corporal que va adherido al esqueleto, es decir, el músculo. Su estructura está ligada a las funciones biológicas y la composición ósea de cada género, por lo que suele ser distinta para los hombres y las mujeres. Una excelente constitución muscular que esté conformada por una estructura bien proporcionada […]

Evitar la obesidad es fácil con una buena alimentación y ejercicio

El motor que el organismo necesita para una vida sana es una buena alimentación. Además, los ejercicios ayudan a mejorar la salud del cerebro y evitan la aparición de diversas patologías, como la obesidad mórbida. Por este motivo, combinar ejercicio con una dieta equilibrada es recomendable para todo tipo de personas, para conseguir el máximo […]

Cómo eliminar el azúcar de la alimentación

En los últimos años, se ha hecho cada vez más hincapié en los efectos nocivos del consumo excesivo de azúcar, como parte de la búsqueda de un mayor bienestar y una mejor salud física global. Entre las patologías más destacadas que puede generar en el individuo se encuentran la obesidad, la hipertensión y otras enfermedades […]

Los beneficios de la suplementación deportiva acompañada de buena alimentación

Dejando de lado los mitos populares, los profesionales recomiendan que mientras se realiza entrenamiento físico no se olvide mantener una dieta sana y equilibrada. Para ello, es recomendable el asesoramiento experto en materia de orientación nutricional, puesto que cada organismo cuenta con necesidades diferentes. Tras la proliferación de nuevas dietas, creencias y «milagros» en redes […]

Los múltiples beneficios de la vitamina D para el cuerpo humano

La vitamina D tiene cantidad de beneficios y usos, sobre todo para los músculos y huesos, la convierten en uno de los componentes indispensables para ayudar a prevenir enfermedades y aumentar la calidad de vida. También es conocida como la «vitamina del sol» debido a su capacidad para ser absorbida por el cuerpo a través […]

La importancia de saber la diferencia entre quemar grasa y perder peso

Hoy en día, la mayoría de personas incluyen el entrenamiento físico en sus rutinas diarias. Sus ventajas para la salud van desde la pérdida de peso hasta la obtención de una buena condición física. En la región de Canarias, el entrenamiento personal online para mujeres que ofrece PmteamWomanFit se enfoca en un cuidado integral de […]

Las diferencias entre la proteína animal y vegetal, de la mano de PmTeamWomanFit

En el mundo deportivo, las proteínas son un elemento fundamental, ya que ayudan, entre otras cosas, al desarrollo, crecimiento y recuperación de la masa muscular. El cuerpo obtiene las proteínas a partir de dos fuentes principales, que son la proteína animal y vegetal. Si bien ambas son proteínas, entre ellas existen ciertas diferencias que merece […]