¿Sabías qué? El Té Verde

El té verde es ideal para personas que practican deporte debido a qué acelera el metabolismo, es diurético, quema grasa, ayuda a la recuperación muscular. y es un perfecto termogénico natural. Pero obviamente, si no llevas un estilo de vida activo, si no haces varias veces por semana alguna actividad física y si no llevas […]

Beneficios de las Semillas de Girasol

¡¡Hola chicas!! Os dejo con algunos de los beneficios de las Semillas de Girasol: Estas semillas contienen altos niveles de ácidos grasos insaturados, es decir, la «grasa buena». Esto, acompañado de una buena alimentación, os proporciona una ayuda adicional para reducir peso. También tienen beneficios digestivos, por lo que os ayuda a limpiar el organismo […]

Los huevos de codorniz y algunas de sus propiedades

A pesar de su pequeño tamaño, su valor nutricional es mayor que el de los huevos de gallina. Pues los huevos de codorniz contienen un 13% de proteínas en comparación con el 11% de los huevos de gallina. Se trata de un alimento muy dietético, curativo y energético. La clara y la yema combinadas tienen […]

¿Estás endulzando bien tu té o café?

Evidentemente, la opción más saludable y aconsejable siempre será que lo tomemos solo, sin endulzar. De hecho, os propongo dar el paso y acostumbraros a ello, pues no hay nada mejor que disfrutar de nuestro café o té de la manera más saludable posible, sin aportar calorías vacías a nuestro organismo y sin ningún tipo […]

¿Controlas la respiración durante el ejercicio?

¡Hola chicas! Hoy quería hablaros sobre un tema muy preguntado por vosotras.  El control de la “RESPIRACIÓN” durante los ejercicios. Es muy importante para hacer un entrenamiento de calidad para conseguir vuestros objetivos. Si la carga es elevada y el objetivo es rendir, debes Inspirar elevando la carga concéntrica y exhalar descendiendo excéntrico, aumentando la […]

Beneficios de las semillas de lino

Hoy hablaremos de un alimento muy completo, que recomiendo añadir en vuestros zumos de frutas, yogures, ensaladas o incluso en desayunos, meriendas, o media mañanas. Se trata de las semillas de lino o linaza. Si alguna no las conocíais, os sorprenderá ver como un alimento tan pequeño puede esconder un mundo de propiedades tan positivas para […]

¿Comer o beber zumo de frutas?

La fruta está repleta de funciones esenciales. Son alimentos reguladores y activadores de las funciones vitales, protectoras, muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, micro nutrientes esenciales… y además, si se utilizan bien, son de utilidad inmediata para la desintoxicación y pérdida de peso ya que el cuerpo ahorra muchísima energía para poder transformarlas.  En sí […]

Yogur Natural

Beneficios de tomar productos probióticos.  Nuestro sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias que forman un grupo complejo llamado microbiota intestinal. Estas bacterias viven en simbiosis con nuestro intestino en un delicado equilibrio, que puede verse afectado por la alimentación, el estrés, las enfermedades, o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con […]

Beneficios de los dátiles

Los dátiles, provenientes de las palmeras datileras, destacan por ser un fruto muy nutritivo y energético. Y aunque su uso debe ser moderado para las personas que quieren bajar de peso, ya que por cada 100 gramos contiene 248 kcal, se trata de un fruto muy importante que siempre podemos añadir en nuestros platos. Ricos […]