Es importante pesar todos los alimentos
Desde que una persona comienza un plan alimenticio, dieta o programa nutricional, empieza a preguntarse si es importante y necesario pesar los alimentos que va a ingerir, o si podrá comer de todo para no aburrirse o pasarlo mal. Hay quienes dicen que no es necesario pesar todos los alimentos, que eres libre de […]
Beneficios de usar cebolla
La mejor forma de aprovechar los beneficios de la cebolla es consumirla cruda. Así estimula el funcionamiento del hígado, el páncreas y la vesícula, a la vez que mejora la actividad digestiva. El principal componente de la cebolla, con diferencia es el agua, un 90 % de su composición aproximadamente. En el 10% restante encontramos […]
¡¡Zumos Detox, realidad o mito!!
Cuando alguien te hable de depuración, purificación o desintoxicación de manera abstracta, huye. Probablemente no sabe de lo que habla. Nuestro organismo se depura solo, eliminando las toxinas o sustancias nocivas que se van acumulando, sin necesidad de alterar su ritmo o de acelerarlo. En otras palabras, nuestro cuerpo ya tiene su propio sistema detox, […]
El poder de las especias
¿A quién no le gusta dar sabor a sus platos? Hoy os hablo de las especias que más uso en mis platos, aparte de agradarme el paladar y no comer siempre con el mismo sabor, nos aportan beneficios muy interesantes para nuestra salud y nuestros objetivos. Además de acelerar el metabolismo, las propiedades de las […]
¿Sabías que…?
SEMILLAS DE CHÍA Estas semillas, fueron la base de la alimentación azteca y las civilizaciones indígenas del centro y sur de América. Las utilizaban tanto como alimento nutricional como medicinal. Las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y es uno de los alimentos vegetales más ricos en ácidos grasos Omega 3, calcio, antioxidantes, […]
Aguacate, beneficios y propiedades
Los aguacates son frutas versátiles. Aunque los aguacates tienen un alto contenido de grasa, son ricos en nutrientes y son una gran manera de añadir grasa saludable a tu dieta. Las grasas monoinsaturadas que contiene esta fruta, pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. Los aguacates también tienen un alto […]
Beneficios de la manzana verde
Si eres una de las chicas del TeamPM sabrás que en todos vuestros planes de alimentación uso varias piezas de frutas al día, entre ellas la manzana verde, os voy a dejar el motivo hablando de sus propiedades y beneficios de comerla. La manzana verde nos ofrecen más beneficios, ya que contienen más potasio, proteínas, […]
Beneficios de tomar productos probióticos
>> Nuestro sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias que forman un grupo complejo llamado microbiota intestinal. Estas bacterias viven en simbiosis con nuestro intestino en un delicado equilibrio, que puede verse afectado por la alimentación, el estrés, las enfermedades, o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con prebióticos y probióticos puede […]
Aceite de coco
A día de hoy es el mejor aceite que podemos usar para cocinar, ya que mantienes todas sus propiedades al ser sometido a altas temperaturas. Va a ser difícil desterrar la idea de que es malo consumir grasas saturadas como las contenidas en la yema de huevo o el aceite de coco, pero estudios recientes […]
Beneficios de la piña
Usamos la piña, mejor que sea natural, cortamos y guardamos en tupper. La fruta es un pilar fundamental en nuestra alimentación, todos deberíamos de comer como mínimo un par de piezas de fruta al día. Os dejaré algunos de los beneficios de comer piña ( muy usada en mis planes de alimentación) para que os […]
