¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?: PM Team
En términos de ejercicio, el entrenamiento de fuerza es aquel que se focaliza en el desarrollo de la masa muscular y en el aumento de su volumen. Sin embargo, para garantizar la buena realización del mismo y buenos resultados, es necesario contar con el asesoramiento especializado de un entrenador personal. PM Team ofrece sus servicios […]
Fitness femenino entrenamiento para mujeres online por PM Team
Hemos sido mencionados en varios medios digitales y nos encantaría compartir con vosotras el contenido: Debido al confinamiento, las personas han tenido que pasar muchas horas encerradas y eso ha despertado la conciencia de mejorar la condición física. Actualmente, los centros deportivos cuentan con muchas medidas de prevención pero cada vez más ciudadanos optan por […]
Beneficios de las Semillas de Girasol
¡¡Hola chicas!! Os dejo con algunos de los beneficios de las Semillas de Girasol: Estas semillas contienen altos niveles de ácidos grasos insaturados, es decir, la «grasa buena». Esto, acompañado de una buena alimentación, os proporciona una ayuda adicional para reducir peso. También tienen beneficios digestivos, por lo que os ayuda a limpiar el organismo […]
Los carbohidratos engordan.
Empezaremos diciendo que los carbohidratos son necesarios en cualquier plan de alimentación, puesto que son los encargados de proporcionar energía a nuestro organismo. Debemos diferenciar entre tipos de hidratos de carbono, no es lo mismo un bollo hecho con azúcar refinada que un pan hecho con harina 100% integral. El mito de que los carbohidratos […]
Los huevos de codorniz y algunas de sus propiedades
A pesar de su pequeño tamaño, su valor nutricional es mayor que el de los huevos de gallina. Pues los huevos de codorniz contienen un 13% de proteínas en comparación con el 11% de los huevos de gallina. Se trata de un alimento muy dietético, curativo y energético. La clara y la yema combinadas tienen […]
¿Cómo pasar una #SemanaSana?
En #PMTeam llevamos la semana santa con un estilo de vida totalmente saludable. ¿Cómo pasar una #SemanaSana? Evita comidas rápidas y muy procesadas, la alimentación debe seguir siendo saludable. Consumir frutas en el desayuno y después de comer, nos ayudará a hacer mejor la digestión. Mantenerse activ@, sabemos que el aburrimiento nos abre el apetito […]
¿Estás endulzando bien tu té o café?
Evidentemente, la opción más saludable y aconsejable siempre será que lo tomemos solo, sin endulzar. De hecho, os propongo dar el paso y acostumbraros a ello, pues no hay nada mejor que disfrutar de nuestro café o té de la manera más saludable posible, sin aportar calorías vacías a nuestro organismo y sin ningún tipo […]
¿Controlas la respiración durante el ejercicio?
¡Hola chicas! Hoy quería hablaros sobre un tema muy preguntado por vosotras. El control de la “RESPIRACIÓN” durante los ejercicios. Es muy importante para hacer un entrenamiento de calidad para conseguir vuestros objetivos. Si la carga es elevada y el objetivo es rendir, debes Inspirar elevando la carga concéntrica y exhalar descendiendo excéntrico, aumentando la […]
Beneficios de las semillas de lino
Hoy hablaremos de un alimento muy completo, que recomiendo añadir en vuestros zumos de frutas, yogures, ensaladas o incluso en desayunos, meriendas, o media mañanas. Se trata de las semillas de lino o linaza. Si alguna no las conocíais, os sorprenderá ver como un alimento tan pequeño puede esconder un mundo de propiedades tan positivas para […]
¿Comer o beber zumo de frutas?
La fruta está repleta de funciones esenciales. Son alimentos reguladores y activadores de las funciones vitales, protectoras, muy ricas en vitaminas, minerales, fibra, micro nutrientes esenciales… y además, si se utilizan bien, son de utilidad inmediata para la desintoxicación y pérdida de peso ya que el cuerpo ahorra muchísima energía para poder transformarlas. En sí […]
