Yogur Natural
Beneficios de tomar productos probióticos. Nuestro sistema digestivo está colonizado por toda una serie de bacterias que forman un grupo complejo llamado microbiota intestinal. Estas bacterias viven en simbiosis con nuestro intestino en un delicado equilibrio, que puede verse afectado por la alimentación, el estrés, las enfermedades, o algunos medicamentos. El consumo de alimentos con […]
Glúteo : Salud
Tonificar los músculos de los glúteos, no solo debería ser un objetivo estético, sino de salud. Hay muchísimos ejercicios para fortalecer los glúteos, entre ellos hacer ciclismo, salir a caminar, practicar yoga o hacer sentadillas. Estas últimas, son muy populares y consideradas como uno de los mejores ejercicios más completos que existen por el tipo […]
Beneficios de las fresas
Como ya sabemos, comer fruta es indispensable para el organismo. Pero tan importante es incluirlas en vuestra alimentación como elegirlas correctamente, ya que según la época del año, deberemos optar por unas u otras. De esta manera, nos aseguramos de que el alimento se encuentra en el momento perfecto, ya que es cuando mejor conservan […]
Beneficios de la Chía
Para las que aún no conozcan la semilla “Chía” os dejo algunas de sus propiedades y cómo consumirla. Contiene 5 veces más Calcio que la leche: Un mineral esencial para mantener la fortaleza y densidad de nuestros huesos, además de regular el ritmo cardíaco, las funciones musculares y el control de la presión arterial y […]
¿Hacer deporte en vuestros días de menstruación?
Os dejo con algunos de los beneficios de hacer deporte en vuestros días de menstruación. Durante la menstruación vuestro cuerpo sufre cambios físicos y hormonales, pérdida de sangre, cólicos, acentuación de la retención de líquidos, dolor de senos, cambios de humor…(varios). Esto no sólo os conlleva a tener que añadir alimentos con hierro y vitamina […]
Ausencia de menstruación – Amenorrea
Chicas os dejamos este post donde hablamos de la temida “AMENORREA” La amenorrea es la ausencia de menstruación de manera prolongada y que puede afectar a mujeres de cualquier edad. Se considera que una mujer tiene amenorrea cuando ha tenido ciclos menstruales normales y, de repente, deja de menstruar. Estas alteraciones menstruales no deben nunca […]
Retención de líquido
En muchos de los casos muchas de las mujeres sufren de retención de líquido, por ese motivo os voy a dejar este post donde os explico el motivo y cómo hacer que desaparezca. Hidropesía, edema o retención de líquidos es la acumulación excesiva de líquidos en los tejidos o cavidades del cuerpo. Lo que ocurre […]
La aceituna u oliva
La aceituna u oliva es un fruto lleno de nutrientes saludables para el organismo y una buena medicina natural gracias a su composición química. Pero la cosa no queda sólo ahí, sino que además tienen otra serie de nutrientes que no podemos pasar por alto. Altas cantidades de aceites esenciales omega-3 y omega-6 beneficiosos y […]
Nunca es tarde para dar un cambio
Nunca es tarde para dar un cambio en vuestra vida. Comer lo adecuado, hacer deporte para conseguir vuestra mejor versión, y llevar una vida sana. La edad es sólo un número. Obviamente cada una tiene que adaptarse según los cambios físicos (patologías y degeneraciones) que con el paso del tiempo se han manifestado en cada […]
La dieta, la navidad…
La dieta, la navidad, el resentimiento de los que comen turrón sin pensar en nada más… El trabajo, los preparativos, e incluso el no hacer nada puede generarnos ansiedad. Cuando empezamos una dieta específica, suele ser la peor fase, ya que nos resulta muy duro y difícil adecuarnos a los niveles de macronutrientes que cada […]
